Когда автору было 16 лет, врачи объявили ему диагноз – «болезнь Гиппеля – Линдау», из-за которой раковые опухоли возникают во всем теле. Он научился по-другому питаться, двигаться, спать и к сегодняшнему дню прожил еще 20 лет. Сейчас он работает в качестве старшего научного сотрудника Института Гэллапа, возглавляя исследования в области вовлеченности персонала, сильных сторон личности и благополучия. Изменив образ жизни и убедившись в действенности своего метода, Том Рат поделился им с читателями. Кроме регулярной гимнастики, отказа от никотина и алкоголя, автор рекомендует уделить внимание мелочам – рациону и сочетанию продуктов, распорядку жизни и физических активностей на работе. На здоровье влияют и мебель, и гаджеты, и телевизор и многое другое. Том Рат написал также книгу «Позитивные стратегии для работы и жизни», которая вошла в список лучших книг New York Times на эту тему.