Название книги звучит как типовое объявление с призывом озаботиться внешним видом перед пляжным сезоном. Если пролистать книгу, страницы напомнят рубрики о фитнесе в гламурных журналах. Автор – действительно эксперт в этой области.

Анна Миляева получила дипломы по специальностям «химическая медицина и диетология» в МГУ и «спортивная медицина» в РГУФКСиТ. Она также сертифицированный специалист Международной федерации фитнеса, Университета Reebok и Pilates Institute. Гламур знаком Анне с профессиональной стороны, поскольку она стала преподавателем Академии Cosmo в российской версии Cosmopolitan, фитнес-экспертом изданий Top Beauty, «Лиза», «Отдохни!», «Самая», «Про Здоровье».

На основе академических знаний и практического опыта Анна разработала собственную методику борьбы с нарушениями опорно-двигательного аппарата и лишним весом. Нужно подчеркнуть, что автор не собирается лечить серьезные заболевания. Это лишь лаконичная инструкция для коррекции внешнего вида плюс воспитание привычки поддерживать свою форму.

Название книги – яркая приманка. Текстов мало, поэтому прочитать книгу можно и за пару вечеров. Но за 10 дней превратиться в белого лебедя удастся далеко не всем. Гражданин с запущенной формой фигуры типа «шестой год на пятом месяце» за это время лишь усвоит принципы авторской методики и приобретет первые навыки физзарядки, а также вылечит саднящую боль нетренированных мышц после активной гимнастики. Для таких случаев в книге есть советы, как предупредить или уменьшить боль в спине, хотя и не такие подробные, как у предыдущего автора.

Задача Анны Миляевой – показать читателю, как приобрести статную осанку, затрачивая всего 20 минут в день на эффективную систему тренировок. Она предлагает повторять за ней простые и доступные движения. В книге представлены описания тренировок и иллюстрации упражнений. В качестве образца для подражания выступает сама Анна Миляева, «тренер олимпийских сборных команд, Мисс Спорт–2012 и 2013». Но она не предлагает ничего такого, что не в состоянии повторять среднестатистический человек.