Разгадайте загадку: «Это есть у всех, но вспоминают об этом после 30 лет, а счастливчики только после 60». Это спина. Разгадайте еще одну загадку: «Как можно стать стройным, лежа на боку?». Хотите сказать – никак? Но такой метод возможен, причем гарантирует его дипломированный врач. Он предлагает проверенный способ, заниматься по которому смогут и пионеры, и пенсионеры. Когда читатель увидит результат и почувствует силу своих мышц, возможно, он возьмется за более активные упражнения.

Несколько десятилетий назад была мода наматывать километры под лозунгом «убежать от инфаркта». Игорь Борщенко предлагает «полежать от радикулита». Тем более, что его коллеги в последние годы находят в беге отрицательные стороны – дескать, такая стрессовая нагрузка плохо влияет на связки ног и сосуды. А потому книгу доктора Борщенко могут полюбить даже лентяи или сверхзанятые труженики. Автор рассказывает о растяжке – «уникальном “лекарстве”, для которого не нужно аптечки и которое всегда с вами». Сидя в пробке или на планерке, стоя в лифте и на эскалаторе, лежа на спальной полке в поезде и перед телевизором, теперь можно не томиться от тоски, а укреплять свои мышцы. И не нужно говорить, что у вас не хватает на это времени.

Игорь Борщенко разработал позиционную гимнастику. Он уверяет, что его система «Умный позвоночник» опирается на космические реабилитационные технологии. Он – дипломированный врач, специализирующийся в области лечения заболеваний позвоночника и спинного мозга, член Российского общества нейрохирургов, член Международного общества «Спинной мозг» (ISCOS). К нему можно «повернуться спиной» – в хорошем смысле, т.е. доверить восстановление своего опорного аппарата.

Эту книгу нужно выдавать в аптеке от боли в спине, которую наши предки называли «прострел». Проблема стара как мир. Несколько веков назад лекари советовали ребенку потоптаться босыми пяточками по больной спине больного или прогладить на пояснице страдальца шерстяной платок горячим утюгом. Современные лекарства направлены на снятие боли и воспаления, но в основном они устраняют симптомы. Игорь Борщенко учит, как искоренить зло в корне и для начала снять болевой эффект без лекарств. Многие болезни сопровождаются внезапным мышечным спазмом, болезненным сокращением мышц. У каждого такой спазм появляется по-разному и ведет к особым патологическим изменениям. Это может быть остеохондроз позвоночника, вегетососудистая и нейроциркуляторная дистония, головная боль, грыжа межпозвонкового диска, миозит, вертебробазилярная недостаточность, артрозы и артриты любого сустава. В подобном состоянии до больницы и даже машины скорой помощи трудно дойти. Доктор вначале учит, как расслабить спазм, а затем грамотно распределять нагрузку и укреплять мышцы. Но лучше не дожидаться боли в самый неподходящий момент, а начать комплексное восстановление.

Игорь Борщенко написал множество книг на эту тему, в том числе такие руководства, как «Система “Умный позвоночник”», «Болят ноги – что делать», «Пощадите вашу шею!», «Суставы без боли», «Как избавиться от боли в суставах рук», «Поясница без боли. Уникальный изометрический тренинг». Занятия изометрической гимнастикой означают целенаправленное напряжение мышц без активных движений, так сказать, без «рукомашества и дрыгоножества».

Среди этого многообразия учебников каждый может выбрать полезные рекомендации. Среди книг автора есть специальные учебники, учитывающие особенности состояния организма женщин и стариков. Есть книга для запущенных случаев – «АнтиАртроз. АнтиАртрит. Бережная забота о ваших суставах» и инструкции для здоровых перфекционистов – «Изометрическая тонус-зарядка. Утренний тренинг для позвоночника и суставов. Получи заряд бодрости, не вставая с постели».

К некоторых книгам приложены диски, например, «Техника и принципы хирургического лечения заболеваний поясничного и грудного отделов позвоночника» выпущена с CD-диском, а «Позвоночник без боли. Курс изометрической гимнастики» – с DVD-ROM. Есть необычные варианты гимнастики «Партерная гимнастика для позвоночника и суставов» с DVD-диском.

Офисные труженики особенно подвержены заболеваниям спины вопреки тепличным условиям труда из-за того, что часами склоняются в одной позе над столами. Для того чтобы обратить внимание этой категории читателей, Игорь Борщенко написал книгу с вызывающим названием «5 минут изометрических упражнений для тех, кто не отрывает попы от стула». Лучший способ развеяться – не курилка или чашка кофе, а серия незаметных для коллег растяжек, так сказать, мини-фитнес без отрыва от производства. Эта книга – особенно хороший подарок пенсионерам, которые опасаются в своем возрасте заниматься активными видами спорта.

Треть книги – подробное описание упражнений, остальное – пояснения. Нужно отметить особый разговорный стиль, грамотно найденный опытным доктором. Игорь Борщенко – кандидат медицинских наук. Ему знакомо академическое изложение, но он понятно объясняет сложные термины, принципы строения человеческого тела, причины недомоганий и механизмы восстановления. Текст доступен для чтения любому пациенту, но написан без примитивного упрощения.

Автор добивается того, чтобы читатели поняли основы здорового образа жизни. И тогда новые полезные убеждения превратятся в хорошую привычку. Даже в глубокой старости можно щеголять статной осанкой, обгоняя скрюченных ровесников.