«Во время тренировок мы даем только импульс организму для каких-либо изменений, а все изменения, к которым мы стремимся, протекают во время отдыха. Многие об этом не знают». Да только ли об этом! С пользой спортивного образа жизни согласны все, и все хотят быть здоровыми, сильными, стройными, моложавыми, но как мало людей, даже купивших фитнес-абонементы, знают, какой должна быть их цель и как к ней идти. Анатолий Безуглов, главный врач нашей сборной по футболу, считает, что «спорт для каждого из нас свой, и он обязательно должен быть с каждым из нас», поэтому и написал книгу. В ней огромное количество примеров для самоидентификации, консультации по организации питания, выбору спортивной одежды и инвентаря, видов спорта и комплексов упражнений строго индивидуально для каждого обычного человека.