Система питания для сильного пола, выстроенная с медицинской и научной точки зрения, – отдельная линия книг, совершенно отличающаяся от диетической литературы для женщин, потому что мужчинам хочется нарастить тело. Но как не нанести здоровью вред в погоне за рельефами мускулатуры? Автор систематизирует важную информацию на эту тему. Вначале он развеивает вредные мифы, потом описывает основы правильного питания для мачо и отвечает на вопросы, которые последователи задавали ему в Инстаграме. Василий Смольный объясняет действие жиросжигателей, тестобустеров, хондропротекторов, выбор продуктов, учет термического эффекта, инсулинового и гликемического индексов.